肉襦袢を脱げるか

旦那様と冷え切ってるのは放置としても、
子供が熱出て大変な時くらい優しくして欲しいもんだなと
思った真夜中。

もしかしたら風邪うつったかも。
物凄い頭痛してます。
寝不足もあるかな・・・

ダイエット記録開始してから168日目だったらしいですが、
改めて記録し直し。
目標を今時点から見たら半分の50kgなんてしていたけれど、
とりあえず当面は80kgで。

体重増やしてしまったし、旦那様との仲は冷戦保ってるまま。
未だにストレス感じて一気に泣き腫らしたりしてますが、
増やした原因でもある過食を止めています。

体重計にも乗らず、量を控えていたご飯を一気に食べたり、
餡子やチョコを食べ続けてしまった結果がドーン！と3桁。
折角体重落として緩くなっていたパンツを
旦那様と仲良くなってた頃に穿いた時に青ざめる。

穿けたけれど　き・つ・い

と言う事で、旦那様との仲がドンドン冷えて行くのは放って置いたとしても、
自分の体を大事にしなければならない危機感にて再度頑張る。

腱鞘炎にて動き鈍し

せっせせっせと、本日もあるある式で
バンザイスクワット3分後、踏み台40分。
その後にぼょ〜んなお腹のために、くびれ腹筋。

旦那さんとの不仲期間に衰えさせてしまったお尻の筋肉。
踏み台していて痛かったのがなくなった。
バンザイスクワットでも辛さがなくなったので楽。
筋肉痛が出るかと思ったけど、それはなしで安心。

寒くなってきたから、一通りやってると温まって良い気分。
効果が出る辺りはいつ頃でしょう。
効果ばかり追うとジプシー化しそうなので、ストレス解消としておこう。


まん丸なキャベツを購入してあったので
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サーキットダイエットと言うものをやってみました。
筋肉痛にもならずに結構余裕かも。なんて思っていたけど激しい。
ちょっと心臓の動きが凄いかもぉぉ！
と思いながらも、あるある式に30秒毎に無酸素運動→有酸素をやってます。

昨日の記事を書いてから試してみて、今日2日目と。
腕立て姿勢の時の、わき腹がぷち筋肉痛になってるらしく、
その姿勢になった途端に崩れそうに。
まっ、まだまだ始めたばかり。
その内良い結果として出れば良いかな。

サーキット後は踏み台30分。

体重、減らんよ。維持で精一杯感。
数字は戒めにもならないのと生理前も重なって、見れば鬱になりそう。

ここしばらく心臓の調子良いかな〜な日は踏み台昇降を40分。
ただ、妙に少しでも動くと心臓が暴れ出しちゃう時と、
だるくてだるくて辛い日は動かないようにはしてしまうので維持が精一杯。

今日は調子が良かったので、踏み台を40分。
その後太陽礼拝のみではあるけど、自己的ヨガ。
よっこらせと起きだして、ネットでダイエット関係を検索。

そこで目にした「サーキットダイエット」
なんですかこれ！と言う事で閲覧。
最近流行りと言われてる、小規模のフィットネスクラブでの方法なんだなぁと。
これは調子のよい日に取り入れていきたいなと思ってます。

で、タイトルの紫ウコン。ガシュツです。
旦那様が以前持ってきてくれたんだけど（旦那様は単身赴任中）
以前、強制的に飲まされて不味さに泣きました。
日々目にする場所にあるんだけど、飲む勇気は全然沸きませんでした。

まぁ本日、検索ついでに紫ウコンの事も調べてみようかと。
殆どが売りサイトばかりだったので色々と巡ってましたが、
とりあえず収集した情報として

『食後に飲む』

寝る前やら寝起きやらじゃないんだぁ！　と。
油との相性なのか相乗効果なのかと云々とあったので、食後に飲むらしい。
油とレシチンとの相性が良いのなら、
湯で溶き、豆乳で割り、オリーブオイルを垂らして飲めば食後じゃなくても良い？

その内やってみます。

色々とこの1ヶ月程の間あり過ぎて…

自分の体を過信してる所や、旦那さんの心配。
あまりに人を病人扱いし過ぎるので嫌だと告げても変わらず。
耐え切れなくて別れる別れないと喧嘩。

おまけで体重維持ところかストレスにて太った

新しい病院に行くようになって、薬が減ってます。
薬が減る事は悪い事じゃないんでしょうが、結構脈が飛ぶ飛ぶ。
医者には言ってるけど気にする事でもないのかな…

旦那さんと喧嘩してる1ヶ月間はかなり辛い日々だったけれど、
今はなんとか仲直り。
ちょっと気を引き締めて自分を引き締めて頑張ろう！

検査後の記録が滞り中。

原因としては、やっぱり改めて結果に落ち込み激しく…
改めてステント留置時の写真と、今回の検査の写真を見比べ。
本当に全く見えない冠状動脈にビックリ。

更に落ち込み。

検査前にも気になっていた多少の不整脈。
極たまにではあるけれど、やっぱり入院時と同じ様な症状に。

まぁ、精神的にかなり辛かった面もあって、
旦那様につまらない事で当たってしまったり。

ゆったりした気持ちで、出来る限り過ごせるようにしていこう。


体重は殆ど変化なしで、重いまま（爆）
その代わり体脂肪率は少しづつ減り中。
運動に関してプロな知り合いからの助言にて、ヨガをやると良いとのお言葉。
下手に歩き回ったり、運動しなきゃと頑張るより負担は掛からないとの事。

無駄に肉が付きまくってるので、硬くは無いのに動きが妙で( ;谷)
普段伸ばす事が少ない部位が伸びる気持ち良さが中々素敵。
呼吸が深くゆったりな動きを取り入れてるので、辛さも無くて良い感じ。

さてさて、ヨガマットが無性に欲しくなったのは…どうしましょう( θ_Jθ)ｺﾏｯﾀﾓﾝﾀﾞ

ちょっと間が空きました。

心カテーテル検査を受けてきました。
心筋梗塞で倒れた時の処置方法が、バルーンにて閉塞部を広げ
その後ステントと言う網目状の金属を広げた部分に置き、
再閉塞を防ぐ形の処置を受けました。

本来、心カテーテル検査を退院前に受けてるのが本当らしいのですが、
都合上長く家を離れてる訳にいかず、半年後を目処にその頃にと受けずに退院をし、
今回の検査になったのですが…

見事に再閉塞してました！

叫びたくなるような鈍痛が右手首（私は手首の動脈からのカテーテルです）に何度も。
麻酔打つ（その前に麻酔効果のシートを貼られてましたが、効いた感じなし）のと
血管に通してるのか、それらの鈍痛が皮膚の下から感じるのが本当に…もう(ノ_<。)
そんな思いしているのに、私の処置を施した冠動脈は造影剤に全く反応せず。

検査の日の昼過ぎに結果を伝えに来た先生が
「ご家族の方は？」
開口一番にこれだったので、結果が芳しくないんだなと悟り。
いざ映像に向き合うと、あまりの閉塞部の長さに自分に驚いたり。
ステントを置いてきた個所なんて「どこ？！」って程分からない。

ただ、一つだけ救い（今こうして記録出来てる理由）なのは
閉塞部の横に添うように細い血管が走り、閉塞部先の冠動脈を補助してる事。
片方の冠動脈の先端の一部と、沿うように並行して走る細い血管が
本来なら血流がなく、壊死してしまうであろう個所に血液を送ってる事。

冠動脈の造影剤通した時の映像で、閉塞部で急に見えないと思った瞬間、
現れて冠動脈先端まで造影剤にて見える血管を映し出してました。

人間のプチ進化状態。

ステントにて処置した人の再閉塞の確率は20%らしい。
その20%の中に入ってしまったのかと落胆して、
正直泣きじゃくりそうだった。

「まだお若いので、経皮的冠動脈形成手術を行うという選択もあります」

ようは閉塞部を広げて血流確保しますか？と聞かれた。
その時に妹が質問。

「先生はどちらが最善だと思いますか？」

答えに渋ってるのか、しばらく無口になってから

「薬で経過を見てる方が。やはり閉塞部がかなり長いのでリスクが大きいのがあります」

若いからリスク背負ってでも広げる方が良いのか、
二度と処置をしない限り広がらない冠動脈を放っておき、
薬にて環境に適応した血管を支えて行くかの二択のみ。

どちらかと言うと無表情の先生だったけれど、
今回の結果と言い、笑わせた姉妹と言い（謎）
選択を委ねていても、心配してくれてる顔が多少なり感じ
薬を飲み続けて様子見をとる事にしました。

あれだけ先生が退院まで何度も
「何かあったら直ぐに連絡や、今度行く病院からも近いので寄って下さい」
こんな事を言うと言うのは、もしかしたらもしかするのかも知れない。
でも、それでも自分の体が心臓の動きを助けようとし、
私を生かしてくれてると言うのを一番に頭において、今後生きていこうと思ってる。

一応、毎年カテーテル検査するのかも〜

痩せる事も必須ではあるけれど、無理なくやっていかなきゃ。

踏み台昇降を本日は40分ほど。

計90分ほどを一日のうちに2回に分けてやりたいかも。
一日40分じゃぁまだまだ足りないかな。
120分を軽く一回でするより、
120分を60分を2回に分けてする方が良いらしいんだけど。

とりあえず、大きい筋肉を刺激刺激。

今日はちょっと不調。
体調と言うより心臓の存在が分かり易いほどバクバク。
動悸と言うほど強くもなく、いつもの心房細動でもなく、
ただ心臓が動く度に、胸の内側から叩かれてるような感じ。

入院中は毎日、午前午後とリハビリがあって、
最初の起き上がる（ベッドに座る）から
最終日の踏み台（丁度凸な感じの踏み台）昇降を10往復まで、
心電図をとりながらのリハビリ。

10往復は思ったよりきつくなかったので、
安心して家に戻って体を動かそうと、踏み台昇降をやってみた。
高さはリハビリより低いのに、10分続ける事が出来なくてビックリ。
今では何とか60分ほど続けられる。

あんまり、痩せる為の踏み台と言う感じじゃないのが難点かも。

60分以上続けられる日もあれば、30分で座り込むほどになったり。
未だに自分の体力を把握出来てないのかも知れない。

とりあえず、停滞し続けてる体重を落とすためにも、
無理しないで踏み台やってきます。